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  Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, j’ai été invitée à discuter du lien entre le cycle menstruel et l’alimentation, ainsi que des adaptations possibles selon les différentes phases.

• Comment le cycle menstruel influence l’énergie, l’appétit et certains besoins nutritionnels
   
• Les facteurs hormonaux qui peuvent jouer sur la faim ou les préférences alimentaires
   
• Des stratégies pour mieux soutenir son corps selon les phases du cycle
   
• Comment développer une relation plus flexible avec son alimentation
   

Je veux rendre l’information accessible, nuancée et basée sur la science, pour aider les femmes à mieux comprendre leur corps sans tomber dans la rigidité ou la pression de “performer” leur cycle.

Cet épisode te sera utile si tu veux :

• comprendre ton cycle et son impact sur ton quotidien
   
• adapter ton alimentation sans rigidité
   
• mieux respecter ton énergie, tes besoins et ton rythme hormonal

 Dans cet épisode du podcast Le succès par le bien-être, j’ai été invitée à discuter de l’alimentation pendant la grossesse et le post-partum : ce qui est réellement important, ce qui relève de la pression sociale et comment naviguer cette période exigeante.

• Les besoins nutritionnels réels durant la grossesse
   
• L’alimentation en post-partum : défis, fatigue et manque de temps
   
• La pression sociale, la “mommyrexie” et les injonctions entourant le corps
   
• Des conseils accessibles et réalistes pour mieux soutenir son énergie
   

Je souhaite offrir une vision déculpabilisante, humaine et réaliste de l’alimentation durant ces périodes sensibles, où le bien-être et la douceur envers soi devraient être prioritaires.

Cet épisode est particulièrement pertinent si tu veux :

• mieux comprendre tes besoins durant la grossesse ou après l’accouchement
   
• diminuer la pression face à l’alimentation et l'image corporelle

 Dans cet épisode du podcast Le succès par le bien-être, j’ai été invitée à analyser 12 énoncés nutritionnels envoyés par des abonnés Instagram. Ensemble, on explore comment la culture des diètes influence nos croyances.

• Pourquoi certains mythes persistent aussi fortement
   
• Comment distinguer une information scientifique d’une croyance populaire
   
• L’impact de la culture des diètes sur nos perceptions
   
• L’analyse de 12 affirmations : mythe ou fait?
   

Je veux clarifier, vulgariser et aider à mieux comprendre d’où viennent ces idées et comment elles influencent la relation aux aliments.

Cet épisode t'intéressera si tu veux :

• comprendre les mythes alimentaires les plus courants
   
• apprendre à mieux évaluer une information nutritionnelle
   
• t’éloigner de la culture des diètes et adopter une approche plus sereine

 Dans cet épisode du podcast Le succès par le bien-être , j’ai été invitée à partager mon expertise en tant que nutritionniste pour discuter de quatre diètes très populaires que plusieurs personnes envisagent pour perdre du poids ou améliorer leur énergie.

• Le jeûne intermittent
   
• Les cures de jus détox
   
• Le régime cétogène (KETO)
   
• Les challenges “30 jours sans…”
   
• Leurs origines, leurs promesses et leurs limites
   
• Les impacts réels sur le corps et la relation avec la nourriture
   

Je souhaite offrir une perspective nuancée, fondée sur la science, pour mieux comprendre pourquoi ces approches attirent autant—et ce qu’il faut considérer avant d’adopter une méthode restrictive.

Tu vas aimer cet épisode si tu veux :

• comprendre les tendances en nutrition
   
• savoir ce qui est réellement soutenu par la science
   
• éviter les pièges de la culture des diètes